My logo

Как предупредить травматизм коленей при катании на горных лыжах?

Как предупредить травматизм коленей при катании на горных лыжах?

By ololint

Чтобы не испортить себе отдых на Буковеле и избежать травм, горнолыжники должны иметь ясную голову, хотя бы немного поддерживать физическую форму, иметь правильно настроенные крепления и соблюдать правила поведения и технику безопасности на трассе. Любители горнолыжного отдыха часто сталкиваются с травмами коленного сустава, которые проявляются в повреждении крестообразной связки и мениска. Повреждения бывают разной степени: от простого незначительного растяжения до разрыва. Вне зависимости от сложности травмы, горнолыжник испытывает дискомфорт, боль, что может привести к досрочному окончанию горнолыжного сезона.

Травматизму коленного сустава, чаще всего, подвергаются новички, а также, любители покататься на снежной целине. При переходе с ухоженной трассы на глубокий пушистый снег, горнолыжник может не справиться с управлением лыж, в результате чего, носок внутренней лыжи зарывается в снег. Вращательное движение ноги в это время приводит к растяжению связки.

Само по себе, однократное растяжение связки не очень страшно. Оно сопровождается отеком и болевыми ощущениями, которые проходят через несколько дней. Однако, повторные растяжения, а тем более надрывы, чреваты нарушением кровообращения в волокнах ткани, воспалением, нестабильностью сустава. В конце концов, это может закончиться операцией и утратой трудоспособности.

Такую мрачную, но вполне реальную картину, мы нарисовали для того, чтобы горнолыжники, заранее начали готовиться к горнолыжному сезону с целью предупредить неприятные ситуации, которые могут возникнуть на трассе.

Октябрь-ноябрь – самое время укрепить свои коленные связки перед началом горнолыжного отдыха. Чтобы вернуть силу связкам, ослабевшим от сидячей работы и других неблагоприятных факторов, не требуются многочасовые занятия на тренажерах и посещение спортивных залов. Все, что нужно – это ходьба по пересеченной местности и отказ от лифта, в результате чего улучшиться кровообращение в конечностях, мышцы приобретут силу и эластичность. Даже если травма неизбежна, после такой подготовки ее масштаб будет значительно меньшим, а реабилитация пройдет быстрее.

Для предупреждения травматизма оправдано и применение фиксирующих средств: трикотажных наколенников и эластичного бинта. Преимущество эластичного бинта в том, что в течение дня можно менять степень натяжения. Но если травма уже случилась, следует применять более серьезные приспособления, такие как фиксаторы и брэйсы (мягкие и жесткие).

ololint
About ololint

dildo barrage on excited doxy.av japan lot of chocolate for blonde.
seth pounds her gfs horny stepmom. xxx videos
anal with granny in lingerie.xxx videos ruined asshole looks like a pussy.

Как предупредить травматизм коленей при катании на горных лыжах?