Если столбик термометра падает до отметки минус тридцать и держится там по несколько суток. Что же делать в такой холод любителям зимних видов отдыха? Как все-таки покататься на горных лыжах, чтобы получить максимум удовольствия и при этом не заболеть.

Обратимся к опыту профессиональных спортсменов. Хоть международная федерация лыжного спорта и рекомендует не проводить соревнования, если температура воздуха опустилась ниже семнадцати градусов, но окончательное решение об их отмене согласовывается со спортсменами и их тренерами. Все дело в том, что в этом случае много зависит от влажности воздуха: если она низкая, то на склон можно выходить и при более низкой температуре.

Для любителей катания с гор, решение совершить спуск в определенных погодных условиях зависит только от собственного желания и самочувствия. Конечно, во всем следует соблюдать разумные нормы. Раньше  мороз редко кого мог напугать, ведь даже в советское время выпускалась мазь для лыж, специально рассчитанная на температуру воздуха ниже тридцати градусов.

Итак, вы решили, что никакой холод вам не страшен и можно смело выходить на склон и становится на лыжи, чтобы спуститься с горы. Чтобы холод не «обжег» лицо, его надо смазать жирным кремом, но обязательно перед этим следует изучить состав: крем не должен быть на водной основе. Такое средство будет только охлаждать кожу, а уж никак не защищать ее.

Требуется подобрать комплект одежды, которая бы смогла поддерживать оптимальную температуру тела в процессе катания. Слишком сильно кутаться не стоит, тепло и комфортно должно быть непосредственно во время занятия спортом, а не до того или после.

Очень важно соблюдать сухость ног, раньше для этого в ботинки даже насыпали тальк. В настоящее время опытные лыжники придумали такую «фишку»: они надевают на ноги по два носка: на голую ногу – хлопчатобумажный, а поверх – шерстяной. Такая комбинация носочных изделий позволяет создать воздушную подушку, которая не пустит холод к ногам. Конечно же, обувь для занятия зимними видами спорта должна быть специальная и непосредственно после катания ее нужно сменить на обычную.

Особое внимание следует обратить и на дыхание. В сильный мороз воздух разреженный и дышать бывает довольно трудно. Поэтому нужно делать неглубокие, но частые вдохи - это позволит избежать опасности заболеть воспалением легких. Также, при суровых холодах, занятия должны быть короткими и интенсивными, в них следует избегать долгих перерывов, способных охладить разогретые мышцы. Вообще, в такую погоду на склоне лучше долго не задерживаться.

В настоящее время, любители зимних видов спорта могут воспользоваться достижениями науки. Можно купить удобное и теплое термобелье, а также защитные маски, спасающие лицо в сильный мороз. Существуют также греющие стельки, кроме того, появилась и такая инновация, как электроподогрев ботинок. То есть, например, к обуви для горных лыж или сноуборда прикрепляют аккумулятор, который и осуществляет обогрев ног. Удобно и приятно!

Что же касается алкоголя, то, как это не скорбно для многих любителей глинтвейна или коньяка с чаем, которыми некоторые лыжники пытаются согреться, он ничем не поможет, разве что поднимет настроение после катания.

Если же, все-таки, вам не удалось победить холод, и вы обморозили ноги или лицо, то следует немедленно обратиться к врачу, который предпримет действенные меры.